本文摘要：对于外行来说，白领和上班族都是大家讨厌的工作。只是我们不知道白领也有很多不好的地方。白领坐在电脑前久了，也不会受很多苦。我们有治疗某些疾病的方法。 现在我们思考如何面对不同的疾病来解决问题。久坐不动。这是上班族健康的头号敌人。 当一些人到达办公室时，他们像椅子一样硬。他们想告诉他们的邻居，他们太笨了，他们不得不躺在椅子上，用滚轮把他们拉过来。 久坐不动不仅让颈椎病找上门来，高血压、糖尿病等慢性病也不会挥之不去。

对于外行来说，白领和上班族都是大家讨厌的工作。只是我们不知道白领也有很多不好的地方。白领坐在电脑前久了，也不会受很多苦。我们有治疗某些疾病的方法。

现在我们思考如何面对不同的疾病来解决问题。久坐不动。这是上班族健康的头号敌人。

当一些人到达办公室时，他们像椅子一样硬。他们想告诉他们的邻居，他们太笨了，他们不得不躺在椅子上，用滚轮把他们拉过来。

久坐不动不仅让颈椎病找上门来，高血压、糖尿病等慢性病也不会挥之不去。每一个小时，转动你的手，扭动你的腿，伸展你的手臂，缠绕你的脖子，摩擦你的脸。如果你想引起人们的注意，你可以去洗手间或者泡个脸，强迫自己在车站一起走。

还可以做一些秘密工作，比如定期挂乱七八糟的东西，清理桌椅上的灰尘。过度用眼。

长期视力伤血。用眼时间过长会导致白内障、视力模糊、眼睛干涩等问题。

关键是促进血液循环。每小时俯视5分钟，最差可以做眼保健操。也可以将手掌冰冷的卷起来，捂在眼睛上，重复5-10次。

戴着不舒服。为了职场形象，很多男人即使太阳很热，也还是会穿皮鞋。

女人会穿7英寸的高跟鞋。脚痛和腿痛是常见现象，不会影响他们的情绪。

办公室里总要留一双有泥土和透气性的平底布鞋，一进办公室就穿上。布鞋可以比你平时穿的鞋大一码，不利于血液循环。

不吃。很明显早餐是午餐。“上班族”经常不吃的饭盒，店里的水果蔬菜，大油对身体非常有益。

把水果和绿茶放在办公室。桃子最有营养，可以作为夏季营养品补充。还可以多喝绿茶，在利尿的同时，可以提神、消食利胆、抗辐射。

另外，每天下班前用饭盒装饰切碎的黄瓜和西红柿也是很好的零食。空调玻璃空调房是疾病集中营。冬天太热，夏天太冷，经常成批出现发热、呼吸困难等症状。

如果再加负氧离子，会对大脑和肺部造成伤害，工作效率太低。去附近有空调吹的地方，比如走廊或者阳台，关窗，排便呼吸新鲜空气，偷偷搓搓手和脚。只要注意这些，我们真的可以成为一个令人羡慕的白领和上班族。

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